Fit jóga
Fit jóga je výborným propojením klasické jógy s moderními druhy cvičení.
Jedná se o lekci, po které se budete cítit nejen skvěle, ale pomáhá i s hubnutím, zlepšuje fyzickou kondici a odstraňuje problémy se zády. Stejně jako tradiční jóga odbourává stres, zklidňuje nervový systém a rozvíjí rovnováhu a koordinaci pohybů. Další výhodou Fit jógy je, že se nezaměřuje pouze na hlavní svalové skupiny, ale také na hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu, zachovávají správné držení těla a napomáhají udržet zdravé klouby a páteř.
Hatha yoga
Práce s dechem – pranayama, meditace. Jóga je sport, který mohou praktikovat všichni lidé, bez ohledu na pohlaví, věk, postavu a ohebnost.
A co se bude dít na mých lekcích?
Povedu Vás, aby jste si sami zjistili, jak se cítíte v jednotlivých asánách po těle i po duši. Zakusíme léčebnou sílu dechu.
Jóga vašemu tělu nabízí zpevnění, větší pružnost, uvolnění bloků nejčastěji v oblasti páteře, beder, kyčlí i hrudníku. Vyrovnává jednostranná zatížení ze sportu či práce.
S sebou na cvičení: pohodlné oblečení, pokud máte rády teplo – ponožky a mikinu na relaxaci. Deky jsou v tělocvičně.
