Lekce Bodyform je efektivní a komplexní posilování celého těla v opakujících se blocích jednoduchých i náročnějších cviků. Pomocí tohoto druhu cvičení zredukuješ váhu, zpevníš postavu, a zlepšíš si fyzickou kondici. Posiluje se za rychlé tepové frekvence, při které se rozhýbe metabolismus, a zaručí tak rychlejší spalování. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Často si při lekci Bodyform zacvičíš i s pomůckami (Bosu, činky, gumičky, step, velký míč).
Bodyform se stepy
Bodyform se stepy je spalovací lekce, která velmi efektivně redukuje tuky a aktivně zapojuje svalstvo dolních končetin. Lekce je založena na překonávání výškového rozdílu, tedy pohyb ve vertikálním směru (nahoru a dolů) s pomocí cvičebního stupínku – stepu. Jedná se o vysoce účinnou formu vytrvalostně silového aerobiku střední až vysoké intenzity zatížení. Při cvičení dochází k větší spotřebě energie než při jiných klasických aerobních aktivitách
Tréninky jsou postavené pro začátečníky – ukázka jednodušších variant. Pro zdatné cvičenky těžší varianta.
Přemýšlejte o otázce „Proč cvičit?“, ale „Jak a kdy budu cvičit?“